요즘 아침마다 왜 이렇게 피곤하냐고요…?생각해보니까 자꾸 밤 12시~1시에 자고 있었음폰 좀 보고, TV 좀 보다 보면… 어느새 새벽이야…“아침 알람 울리는 거 실화냐?” 이런 나날의 반복… 그래서!AI 친구(ChatGPT)한테 진심으로 상담해봤다.생각보다 너무 유익하고, 현실적이고, 웃기기까지 해서블로그에 공유 안 할 수가 없었음!!나의 수면 루틴은 이랬다…평균 취침: 밤 12시쯤기상 시간: 오전 6시 40분쯤→ 약 6시간 30분 수면→ “왜 이렇게 피곤하지…?”가 당연한 상태왜 늦게 자면 안 좋은 걸까? (과학적으로 설명해봄)1. 생체 시계가 꼬임 ⏰우리는 기본적으로 밤에 자고 낮에 활동하는 동물임.늦게 자면 멜라토닌(수면 유도 호르몬) 분비 시간도 밀리고,아침에 일어나도 멍~ 피곤~ 그냥 혼이 나감..